Régime minceur

Régime minceur

Vous  avez marre des kilos en (des poignés  d' amour), suivez un régime saint.Il n'y a pas de secret il faut manger équillibré et faire beaucoup de sport.

Le régime :

petit déjeuner

-des féculents (pain,céréales)

-des/un  fruit(s) (jus,compote)

-un produit laitier (yaourt,lait)

Déjeuner

-crudité (salade de tomate)

-protéines (viande,poisson,oeuf)

-1/2 proportion de légumes

-1/2 proportion de féculents (riz,pâtes)

-yaourt (il est déconseiller de manger du fromages)

-un fruit

Gouter (si vous avez faim)

-un fruit

-un yaourt

-du pain (ou une barre de céréales)

Diner

-une petite proportion protéines

-1/2 proportion de légume et de féculent

-un yaourt

-un fruit

Pour votre santé pratiquez une activité physique et régulière .

Ne mangez pas trop gras,trop sucrée et trop salée.

Mangez au moin 5 fruits et légumes par jour.